반응형 여름철1 2025년 여름철 수분 충전에는 어떤것이 좋을까? 1. 왜 여름철 수분 보충이 중요한가? 2025년 여름은 기상청 예보에 따르면 평균 기온이 평년보다 높고 폭염일수가 증가할 것으로 예상됩니다. 더위에 장시간 노출되면 땀으로 수분과 전해질이 빠르게 손실되어 탈수·열사병·집중력 저하가 발생할 수 있습니다. 따라서 체내 수분과 전해질을 균형 있게 보충하는 것이 건강 유지에 핵심입니다.2. 여름철 수분 충전에 좋은 음료1) 생수기본 중의 기본. 빠른 흡수와 위 부담이 적어 언제나 섭취 가능.2) 무가당 탄산수청량감으로 갈증 해소 + 단음료 대체에 효과적. 다만 대량 섭취 시 위 팽만 주의.3) 전해질 음료운동 후·야외 활동 후 나트륨, 칼륨, 마그네슘 보충. 저당 제품 선택 권장.4) 코코넛 워터자연 전해질 음료로 칼륨 함량이 높음. 단맛이 있어 기호성 우수.. 2025. 8. 13. 이전 1 다음 반응형
